バンコクのコンドには、日本から持ち込んだ「体組成計」があった。確か１万円ほどのオムロン製で、すでに３年以上使っていたものだ。コロナ以前は、毎日大学で３，４時間立って授業をしていたし、日本語科の部屋が2階にあったので、一日何回か階段の上り下りもしていた。そしてたいてい週末の土日は、コンドのジムで１時間走っていた。
そのおかげで体脂肪率はだいたい23％くらいで、体重も47㎏前後（身長153㎝）で、ほとんど変化がなかった。がんの手術をした後は、たぶん筋肉量が減ったのか、体重も45㎏台になったこともあるが、コロナ以前はほとんど変わらなかったと思う。
ではコロナ禍に太ったのかというと、そうではなかった。割と規則正しい生活をしていて、夕方４時ごろから部屋でダンスエクササイズ、ヨガなどを１時間以上していた。だから体重もそれほど変わらなかったのだと思う。
日本に帰ってきたときも、体重はたぶん48㎏くらい。体組成計は、バンコクにいる友人にあげてしまったので、体脂肪率はわからない。でも9月から11月までヨガに通い、時々ランニングもして、体重がそれほど増えたとは思っていなかった。
タイでの２か月の滞在を終え、帰国して久しぶりに湯船につかったときのこと。「あー久しぶりに入るお風呂は気持ちがいいい。えっ？でもこれは・・・」と気づいたのは、座るとなんかお腹の肉が邪魔なこと。こんなにお腹の肉をつかめるのは、妊娠の時以来じゃないか(((( ;ﾟдﾟ)))
タイではずっとゆったりしたパンツをはいていたので、下半身についたお肉に気付かなかった。でも日本においてあったスカートをはくと、もうピチピチ。そうか冬物のスカートは、１月に買ったものだけなので、それはすでに以前よりオーバーサイズのものを買ってたんだ。
これはやばい。ちょっと本気でお腹周りをなんとかしなくては！
そして目についたのが、ネットに出てくる「今ならカーブス５回体験無料」という広告。家からは自転車で１０分ほどの距離なので、まあ通えるだろう。それにヨガと違って、利用者の平均年齢がかなり高い。そのためか階段をすれ違う人が、「こんにちは」とあいさつをしてくれる（ここが大阪のおばちゃんらしい）。
説明の後、計測をして大ショック。体重は48.7kgなのに、体脂肪率が31.4％で骨格筋が23.5％。体脂肪がここまで高くなっているとは、隠れ肥満じゃないか！しかも骨格筋も、実年齢の平均よりたったマイナス3歳分。ある程度は運動もしているから、筋力はそれほど落ちていないと思っていたのに・・・。そして、計測結果を見た瞬間に入会を決心した。
５月はかなりがんばり、６月も娘が帰ってきても、何とか週４回は行き続けた。そして朝のランニングも、週４回は走っている。そのおかげで７月始めの計測では、体脂肪が26.9％まで下がり、骨格筋も25.7％と上がった。
これからチェンマイで過ごす間は、ネットでの「おうちでカーブス」というプランに変えている。さてちゃんと続けられるだろうか。まあコンドにはジムもあるし、今チェンマイは雨季で毎日雨だと聞くので、ジムで運動しよう。
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そのおかげで体脂肪率はだいたい23％くらいで、体重も47㎏前後（身長153㎝）で、ほとんど変化がなかった。がんの手術をした後は、たぶん筋肉量が減ったのか、体重も45㎏台になったこともあるが、コロナ以前はほとんど変わらなかったと思う。
ではコロナ禍に太ったのかというと、そうではなかった。割と規則正しい生活をしていて、夕方４時ごろから部屋でダンスエクササイズ、ヨガなどを１時間以上していた。だから体重もそれほど変わらなかったのだと思う。
日本に帰ってきたときも、体重はたぶん48㎏くらい。体組成計は、バンコクにいる友人にあげてしまったので、体脂肪率はわからない。でも9月から11月までヨガに通い、時々ランニングもして、体重がそれほど増えたとは思っていなかった。
タイでの２か月の滞在を終え、帰国して久しぶりに湯船につかったときのこと。「あー久しぶりに入るお風呂は気持ちがいいい。えっ？でもこれは・・・」と気づいたのは、座るとなんかお腹の肉が邪魔なこと。こんなにお腹の肉をつかめるのは、妊娠の時以来じゃないか(((( ;ﾟдﾟ)))
タイではずっとゆったりしたパンツをはいていたので、下半身についたお肉に気付かなかった。でも日本においてあったスカートをはくと、もうピチピチ。そうか冬物のスカートは、１月に買ったものだけなので、それはすでに以前よりオーバーサイズのものを買ってたんだ。
これはやばい。ちょっと本気でお腹周りをなんとかしなくては！
そして目についたのが、ネットに出てくる「今ならカーブス５回体験無料」という広告。家からは自転車で１０分ほどの距離なので、まあ通えるだろう。それにヨガと違って、利用者の平均年齢がかなり高い。そのためか階段をすれ違う人が、「こんにちは」とあいさつをしてくれる（ここが大阪のおばちゃんらしい）。
説明の後、計測をして大ショック。体重は48.7kgなのに、体脂肪率が31.4％で骨格筋が23.5％。体脂肪がここまで高くなっているとは、隠れ肥満じゃないか！しかも骨格筋も、実年齢の平均よりたったマイナス3歳分。ある程度は運動もしているから、筋力はそれほど落ちていないと思っていたのに・・・。そして、計測結果を見た瞬間に入会を決心した。
５月はかなりがんばり、６月も娘が帰ってきても、何とか週４回は行き続けた。そして朝のランニングも、週４回は走っている。そのおかげで７月始めの計測では、体脂肪が26.9％まで下がり、骨格筋も25.7％と上がった。
これからチェンマイで過ごす間は、ネットでの「おうちでカーブス」というプランに変えている。さてちゃんと続けられるだろうか。まあコンドにはジムもあるし、今チェンマイは雨季で毎日雨だと聞くので、ジムで運動しよう。
寝室の窓からこの花が見える
自宅の庭なのに何という花かも知らない
googleで検索すると「サルスベリ」または「百日紅」
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