今月はかなり運が悪い月だったのかもしれない。まず月初めにお気に入りの家電を二つ壊して、ネット注文した品は不良品で返品に手間取り、その上使い出して4年半、ほとんど問題のなかったTRUEのWiFiが1週間も不安定だった。WiFiはまずルーターに問題があったらしく交換となり、その後も不安定だったのは、外の回線のラインにも問題があったそうだ。でもこれは先週金曜日以降は問題なく繋がっている。
そして昨日の午前中、それは突然起こった。普通に机に向かい、勉強をしていた。その時急に腰がカクッとなったのだ。別に重いもの持ったわけでも、身体を捻ったわけでもない。でも腰に強い痛みが走った。「これって何？」
急いで「ギックリ腰」をググる。一般には重いものを急に持ち上げた時とか、腰をひねった時に起こるようだが、筋肉疲労や股関節が硬い人も起こりやすいとあった。確かにこれは当てはまる。仕事を辞めて以来、椅子に座っている時間が長く、つい足を組むことも多い。これは一定の筋肉に負担をかけると聞いたことがある。そして何より股関節の硬さは生半可ではない。「早い人は2週間でベターっと開脚できます」という開脚ストレッチを半年以上やってるのに(時々サボるけど)、一生開脚ができるようになるとは思えない。
その後YouTubeで「ギックリ腰を治す」を探して、二つの方法を試してみた。するとちょっとマシになり、日常動作をするだけなら痛みもあまりなくなった。でもずっと腰に違和感もあり、昨日は何かをする気力がなくなった。ということで、隔日で書いていたブログもすっ飛ばし。
それにしても人間の身体は正直だ。気持ちはまだ40代の頃から変わっていないと思っているし、白髪染めもしているので、タイ人からは40代に見られることもある。(日本人にはそこまでごまかせない)。でもコロナの自主隔離のために、致命的な運動不足で体力は落ち、なんやかんやと不調を感じることも増えた。そして一晩中ぐっすり眠ることが出来なくて、夜中に必ず1、2回は目が覚めるし、そのまま眠れないこともある。
今日はまたYouTubeで別の「治し方」を試してみた。昨日よりマシになっているし、かがんでも痛くないので、このまま良くなっていくのだろうか。ギックリ腰といっても、本当に軽いものだったのだと思う。でも背筋がかなり強い方だし(高校時代、背筋を計測してびっくりされたことがある)、脚力もスポーツジムに行っていた頃20代並みと言われた。でもこれはいわゆる過去の栄光か。コンドのジムもようやく使えるようになったので、ちょっと本気で運動しなくてはと思う。
午後少し横になったらますますだらけて、食事を作る気も失せてしまった。ということで市場へ行き、久しぶりに奥の方にあるクイッティオ屋さんを覗くと開いていた。確か7月頃から閉まったままだったのだ。まだ持ち帰りだけだが、いつもは愛想のないおばさんが、「大学はまだ始まらないの。」と話しかけてくれた。私が辞めたことは知らないので、私も「後期からどうするか、まだ決まってないようです」と答えた。私の好みも覚えていてくれて「センレックだね？」何だか嬉しくなった。
この市場の人はみんな親切だ。大学のすぐ近くなので、日本人だと教員だと思ってくれる。ボラれたことも一度もない。見るからに旅行者の友人を連れていっても、ちゃんと正価で売ってくれた。まだコロナで閉まっているお店もあるが、早く前のような活気のある市場に戻ってほしい。
そして昨日の午前中、それは突然起こった。普通に机に向かい、勉強をしていた。その時急に腰がカクッとなったのだ。別に重いもの持ったわけでも、身体を捻ったわけでもない。でも腰に強い痛みが走った。「これって何？」
急いで「ギックリ腰」をググる。一般には重いものを急に持ち上げた時とか、腰をひねった時に起こるようだが、筋肉疲労や股関節が硬い人も起こりやすいとあった。確かにこれは当てはまる。仕事を辞めて以来、椅子に座っている時間が長く、つい足を組むことも多い。これは一定の筋肉に負担をかけると聞いたことがある。そして何より股関節の硬さは生半可ではない。「早い人は2週間でベターっと開脚できます」という開脚ストレッチを半年以上やってるのに(時々サボるけど)、一生開脚ができるようになるとは思えない。
その後YouTubeで「ギックリ腰を治す」を探して、二つの方法を試してみた。するとちょっとマシになり、日常動作をするだけなら痛みもあまりなくなった。でもずっと腰に違和感もあり、昨日は何かをする気力がなくなった。ということで、隔日で書いていたブログもすっ飛ばし。
それにしても人間の身体は正直だ。気持ちはまだ40代の頃から変わっていないと思っているし、白髪染めもしているので、タイ人からは40代に見られることもある。(日本人にはそこまでごまかせない)。でもコロナの自主隔離のために、致命的な運動不足で体力は落ち、なんやかんやと不調を感じることも増えた。そして一晩中ぐっすり眠ることが出来なくて、夜中に必ず1、2回は目が覚めるし、そのまま眠れないこともある。
今日はまたYouTubeで別の「治し方」を試してみた。昨日よりマシになっているし、かがんでも痛くないので、このまま良くなっていくのだろうか。ギックリ腰といっても、本当に軽いものだったのだと思う。でも背筋がかなり強い方だし(高校時代、背筋を計測してびっくりされたことがある)、脚力もスポーツジムに行っていた頃20代並みと言われた。でもこれはいわゆる過去の栄光か。コンドのジムもようやく使えるようになったので、ちょっと本気で運動しなくてはと思う。
午後少し横になったらますますだらけて、食事を作る気も失せてしまった。ということで市場へ行き、久しぶりに奥の方にあるクイッティオ屋さんを覗くと開いていた。確か7月頃から閉まったままだったのだ。まだ持ち帰りだけだが、いつもは愛想のないおばさんが、「大学はまだ始まらないの。」と話しかけてくれた。私が辞めたことは知らないので、私も「後期からどうするか、まだ決まってないようです」と答えた。私の好みも覚えていてくれて「センレックだね？」何だか嬉しくなった。
この市場の人はみんな親切だ。大学のすぐ近くなので、日本人だと教員だと思ってくれる。ボラれたことも一度もない。見るからに旅行者の友人を連れていっても、ちゃんと正価で売ってくれた。まだコロナで閉まっているお店もあるが、早く前のような活気のある市場に戻ってほしい。
豚肉煮込み入りクイッティオトムヤム
肺がんランキング
にほんブログ村
しました
ギックリ腰、15年くらい付き合いました。ある日、NHKの「何でも合点」で東大病院助教授（整形外科医）が教えていた「腰痛体操4種類」を数回ずつ、合計で5分くらい試したらたちまち直りました。（それえまでは杖をついていました。整形外科にも通いました。薬漬けの刑に処せられ、胃腸もやられました。）いずれもごくごく簡単な体操です。それからは、予兆があったらすぐにこの体操をしています。もし、ご興味があればやり方をお伝えします。
nakko
が
しました