今日は火曜日なので、仕事の日。なのに、日中かなり眠くて仕方がなかった。というのは、タイからの帰国が深夜便でほとんど眠れず、たった2時間とはいえ時差でバランスが崩れ、夜も寝つきが悪くと、調子が悪いからだ。
タイから帰国した日は、かなりの睡眠不足だったので、11時ごろに寝たら朝6時半まで目が覚めなかった。でもその翌日から、夜11時に寝ようとしても、寝付けない。寝かけたと思ったら、また夜中の2時や3時に目が覚めて、もう1度寝ることができない。そんな日が続き、さすがに昨日は頭も痛く、ふらふらした感じだった。
昨夜久しぶりに残っていたメラトニングミを食べ、マグネシウムの錠剤も飲んで寝た。そのおかげか、しっかり7時間、途中で目を覚ますことなく眠れた。そして午前中のオンラインレッスンを終え、ちゃんと午後のレッスンの用意もして、12時ごろに昼食をとった。
そこからなのだ、急に眠気に襲われたのは。眠くて仕方がないので、ちょっとベッドで横になったら、2時間近く寝てしまった。目が覚めて起きようとするのに、まだ身体がだるくて眠い。タイにいるときに、時々夜中に目を覚まして寝れず、睡眠障害っぽいなあと感じていたのだが、そのツケが回ってきたのだろうか。
そう思っていたら、ドンピシャのタイミングで次女からラインがはいった。
「カモミールティーほんまに睡眠障害にきく。試してみて。」
前に、試したことはあるけど、私はそれほど効果は感じなかったんだけどなあ。
バンコクにいたときは、エアコンのタイマーをかけて寝ていたので、時々暑くて目が覚めることもあった。チェンマイは朝夕涼しいので、寝るときにエアコンをつけなかったが、逆に寒かったり、トイレに行きたくなって目が覚めた。つまり目を覚まさずに6時間以上眠れることがほとんどなかったのだ。
さて家での生活は始まったばかりだが、この睡眠障害っぽい傾向は治るのだろうか。メラトニングミは効いたように思うので、また通販で買ったほうがいいかなと考えている。
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タイから帰国した日は、かなりの睡眠不足だったので、11時ごろに寝たら朝6時半まで目が覚めなかった。でもその翌日から、夜11時に寝ようとしても、寝付けない。寝かけたと思ったら、また夜中の2時や3時に目が覚めて、もう1度寝ることができない。そんな日が続き、さすがに昨日は頭も痛く、ふらふらした感じだった。
昨夜久しぶりに残っていたメラトニングミを食べ、マグネシウムの錠剤も飲んで寝た。そのおかげか、しっかり7時間、途中で目を覚ますことなく眠れた。そして午前中のオンラインレッスンを終え、ちゃんと午後のレッスンの用意もして、12時ごろに昼食をとった。
そこからなのだ、急に眠気に襲われたのは。眠くて仕方がないので、ちょっとベッドで横になったら、2時間近く寝てしまった。目が覚めて起きようとするのに、まだ身体がだるくて眠い。タイにいるときに、時々夜中に目を覚まして寝れず、睡眠障害っぽいなあと感じていたのだが、そのツケが回ってきたのだろうか。
そう思っていたら、ドンピシャのタイミングで次女からラインがはいった。
「カモミールティーほんまに睡眠障害にきく。試してみて。」
前に、試したことはあるけど、私はそれほど効果は感じなかったんだけどなあ。
バンコクにいたときは、エアコンのタイマーをかけて寝ていたので、時々暑くて目が覚めることもあった。チェンマイは朝夕涼しいので、寝るときにエアコンをつけなかったが、逆に寒かったり、トイレに行きたくなって目が覚めた。つまり目を覚まさずに6時間以上眠れることがほとんどなかったのだ。
さて家での生活は始まったばかりだが、この睡眠障害っぽい傾向は治るのだろうか。メラトニングミは効いたように思うので、また通販で買ったほうがいいかなと考えている。
これは日本ではなく、タイの桜
3月24日チェンマイ、メーオンにて
3月24日チェンマイ、メーオンにて
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しました
環境が変わると寝つきが悪くなったりっていうことはありますよね。日本はまだ夜肌寒いとかで、夜中に目が覚めてしまうとか？？カモミールティーの効果が出ますように！！
タイの場合、逆に暑くて目が覚めることがありますが…( ;∀;)。
nakko
が
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