日本を出発したのは、7月18日（金）でした。時差のため、日本を出発した日にワシントンからトロントまで移動したので、ちょうど旅を出て4週間になりました。

　今日はKlookで購入してあったパスで、午前中にトプカプ宮殿のガイドツアーに行ったのですが、始まって間もなく、右足の膝の外側に痛みを感じ、歩くと痛みが増すことに気づきました。あわてて屈伸をしたり、膝の外側をなででみたら少しマシになったのですが、結局軽い痛みが取れませんでした。

　考えてみると、この旅を始めてから歩いている量がハンパじゃありまません。日ごろ、どこへ行くのも、自転車、50㏄原付、車を使う「歩かない生活」をしているので、足が悲鳴をあげているのでしょう（一応カーブスの筋トレはしていましたが）。

　ちょうど旅行前に、前のスマートウオッチを失くしてしまい（結局見つかったんですが）、シャオミの小型のマイバンドを買って使いだしたので、旅行始めからの歩数はすぐ見ることができました。7月18日から31日が167,787歩、8月1日から14日までが215,168歩。移動であまり歩かない日もあるのに、単純平均が13,677歩。2万歩を超えたのが7月は1日（ナイアガラでした）、8月は5日間もありました。そして最高が23,000歩！これほど歩いた記憶はほとんどありません。

　明日の夜の便でイスタンプールからバンコクへ飛びます。2時ごろ、ホテルの近くからバスに乗れば間に合うのですが、足の状態を考えると、もう観光に出るのはやめようかなと思っています。幸いこのホテルのチェックアウトは12時なので、それまではホテルでだらだらして、早めに空港へ行き、荷物を預けることができたら、せっかくのビジネスラウンジを満喫したいです。

　そしてバンコク！まずマッサージ屋に飛び込んで、タイマッサージ2時間！足だけでなく、身体中がギシギシいってる感じです。その後はソムタム食べて、ガイヤーン食べて、クィッティオ食べて・・・食べたいものが山盛りです。

　4週間、6か国周遊で、美味しいものもありましたが、いつも美味しいと思えたわけじゃありませんでした。それに量が多すぎて、最初は美味しいと思っても、半分くらいでイヤになることがほとんどだったのです。ホントにタイの少なめの量が、一人旅にはありがたいとつくづく思いました。

昼を食べそこなったので、地元の食堂っぽいところで2品頼みました
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ピーマンのごはん詰めはかなり大きくて食べるのが大変でした
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私はこれで夕飯が食べられなくなるんですよね
　
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